Минздрав дал рекомендации по планированию семьи

Министерство здравоохранения РФ выпустило методические рекомендации по диспансеризации людей репродуктивного возраста. В документе, утвержденном в феврале, обозначен наиболее благоприятный период для материнства и перечислены принципы подготовки к беременности.

Согласно рекомендациям ведомства, оптимальный возраст для планирования беременности и рождения ребенка — период от 18 до 35 лет.

Особое внимание в документе уделяется образу жизни будущих родителей. Специалисты подчеркивают, что при отсутствии хронических заболеваний и факторов риска женщинам необходимо придерживаться следующих правил:

1. Сбалансированное питание. Рацион должен быть регулярным и включать достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.
2. Поддержка организма. При подготовке к беременности важно обратить внимание на прием фолиевой кислоты, железа, йода, магния, а также витаминов B6, B12, D3 и E.
3. Физическая активность. Гиподинамия (недостаток движения) негативно сказывается на эндокринной системе. Рекомендуется вести активный образ жизни и соблюдать режим сна.
4. Отказ от вредных привычек. Употребление психоактивных веществ, курение и алкоголь могут привести к бесплодию. Также рекомендуется ограничить потребление кофеина.