Как провести майские праздники с пользой для здоровья

Вторая часть майских праздников в 2025 году продлится с 8 по 11 мая. Длинные выходные позволяют спланировать как активный, так и расслабляющий отдых с заботой о здоровье. При этом подвижность и свежий воздух продлевают активное долголетие. Об этом сообщают «РИА Новости» со ссылкой на главного гериатра Минздрава РФ Ольгу Ткачеву.

Май прекрасно подходит для прогулок в парках, походов, пикников на свежем воздухе. Это помогает укрепить иммунитет, улучшить настроение и снизить стресс. Физическая активность способствует общему оздоровлению организма. Посещение музеев, выставок и мастер-классов — хороший способ разнообразить досуг и поддержать умственную активность. Важно не забывать о правильном питании и полноценном сне, чтобы поддержать организм во время отдыха.

Представителям старшего поколения специалисты Минздрава рекомендуют уделять время общению, так как это мощный ресурс для эмоционального и когнитивного здоровья.

Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода. Для пожилых людей важно использовать это время с пользой, но без чрезмерных нагрузок. Подвижность, свежий воздух и контакт с природой действительно продлевают активное долголетие - но только если все в меру.

Ольга Ткачева Главный внештатный специалист гериатр Минздрава РФ

Ранее мы рассказали о необычных объектах архитектурного наследия Москвы и Подмосковья, которые можно посетить, чтобы совместить пешеходные прогулки и культурную программу.